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比内卷更可怕的是内耗

文章来源:​七一客户端/《青年时代·悦读》 作者:锦黎 发布时间:2022-11-29 11:27:28 字体:

有人说:“在这个内卷的时代,内耗是比内卷更可怕的存在。”

内耗是什么?

是面对小事思虑过度,是习惯性的自责、纠结后的自我折磨与自我消耗。人生道阻且长,我们不该自我为难,学会和自己和解的人生,才是坦荡的人生。

1

我看过一段演员黄觉和周迅的趣事。

有一次,两人见面,周迅穿着一双松糕鞋。黄觉随口说了一句:“这鞋太难看了。”谁知道,十几年过去了,周迅依然对此揪着不放,每次见面,都要问黄觉一句:“哎,看我的鞋好看吗?”

周迅说:“从那次之后,我每次出门都会为了穿哪双鞋发愁!”这件事甚至成了她生活中的一大障碍。

过于敏感的人,会注意到别人不太在意的细节,也更容易被他人的言行所影响。

我身边这样的例子其实有很多。好友小依因生孩子居家两年,这期间她无数次想重回职场,可两年后,当她决定重回职场时,却犹豫了,她觉得自己业务能力早已生疏,两年来很少和人打交道,适应不了职场生活,于是陷入焦虑。

后来在老公和好友的开导下,小依终于鼓起勇气迈出步伐,重回职场,可没想到问题变得更严重了。

小依在工作中异常敏感,每天有一半时间在工作,有一半时间在和内心作斗争。当同事没有回复她的问题时,她会猜测同事嫌她工作能力差,不喜欢她、不尊重她;当她做错一件小事时,她会联想到领导可能会因此否定她,不会再重用她。

用小依的话来讲,每个周末不是用来休息的,而是用来疗伤的。

敏感的内心就像一台生活显微镜,能够放大生活中不被肉眼所看到的一切。但一个人的精力毕竟有限,当大脑承载了太多无谓的琐事,它迟早有一天会宕机。

我看过这样一句话,敏感的人容易有太多假想敌,到头来会发现,唯一的敌人只有自己而已。的确如此,敏感的人总是在与自我的斗争中不断消耗自己,让自己身心疲惫,我们要学会把眼光从外界收回来,多关注自己的内心,只有当自己变好了,外界看起来才会更美好。

2

某真人秀综艺节目中有两个竞选品牌推广岗位的实习生,一个学的是营销,另一个学的是西班牙语。

很显然,就专业而言,学营销的实习生更适合这个岗位,可在几轮考验中,她总习惯自我怀疑,怕自己不能胜任岗位,后来,她甚至直接提出要提前离开节目。她的自我怀疑不仅让自己压力巨大、情绪低落,同时也失去了很好的实习机会。

而学西班牙语的实习生性格外向直爽,毫不怯场,在工作中总能展现自己最好的状态,结果可想而知,专业不占优势的她赢得了领导的赏识。

有些人明明很优秀,却陷入自我怀疑的泥沼中无法自拔,不仅给生活罩上一层阴霾,也错过了生命途中的一些繁华景色。

网上有句话说得好,你若自我怀疑,没人替你勇敢。当一个人坚定地认为自己不行的时候,剩下的就只有对生活的无力。而自己不行和认为自己不行本就是两个完全不同的概念,只有摆脱这种束缚性信念,我们才能终止内耗,轻松前行。

3

有这样一个小故事:老和尚和小和尚在赶路,来到一条河边。要过河时,两人发现河边有位女子也想过河却不敢过。

于是老和尚主动上前背女子过了河,然后继续带着小和尚赶路。

可走在路上,小和尚开始心神不宁了,还一直不停嘀咕,一路走一路想,最后终于忍不住了,说:“师父,你怎么能背女子过河呢?你犯戒了。”

老和尚语重心长地说:“你看,我只是背她过了一条河,你却‘背’了她一路。”

有多少人就如这小和尚一般,为自己的内心无故增添了无数的负担。

一段亲密关系失败,便觉得真爱难寻,为避免伤痛,从此远离感情;和领导同事发生摩擦,又觉得职场险恶、人际复杂,从而给自己套上一层厚厚的伪装,以面具示人……殊不知,正是这些看似不美好的生活碎片,才汇聚成了我们五彩斑斓的岁月长河,既然已成过往,也不必念念不忘。

安住当下,把握我们唯一能掌控的此刻,才是减少内耗的开始。很多时候,问题的起点和终点,都不在外面,而在我们自己心里。

生活本就是一场与自我的长时博弈,只有学会和自己握手言和,停止内耗,我们才能积攒成长的力量,收获轻盈的人生。


责任编辑:周小凤

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